سلام و به انجمن خوش آمدید مستقل‘s پوشش زنده از راه های که در آن افراد در حال اولویت بندی خود سلامت روان و کمک به دیگران در میان مداوم coronavirus بیماری همه گیر.

با توجه به سازمان راهنمایی برای نگه داشتن تندرستی در ذهن شامل محدود کردن مصرف خود را از اخبار است که باعث می شود شما احساس اضطراب یا استرس و با تمرکز بر داستان های مثبت به جای.

سلامت سازمان همچنین نشان می دهد در حال تغییر از نظر ما استفاده از زمانی که با اشاره به آن نهفته Covid-19.

به جای مراجعه به افراد مبتلا به این بیماری به عنوان “قربانیان” یا “بیمار” که نشان می دهد به جای استفاده از اصطلاحات مانند: “افرادی که Covid-19” و یا “کسانی که در حال درمان برای Covid-19.”

با جدا کردن فرد از یک هویت تعریف شده توسط این ویروس ممکن است به کاهش انگ اطراف این بیماری است.

با توجه به که افراد در انزوا هستند یک گروه که ممکن است احساس اثرات جدید شیوع کروناویروس در سلامت روان بیشتر است.

برای مبارزه با پتانسیل تنهایی این سازمان توصیه می کند افراد در خود به انزوا و یا خود قرنطینه “همیشه در ارتباط ماندن و حفظ شبکه های اجتماعی خود را”.

کسانی که در قرنطینه همچنین می توانید با استفاده از QuarantineChat یک برنامه جدید است که هدف آن اتصال به افرادی که قرنطینه می شوند.

دیگران مانند Gloria Gaynor در حال تلاش برای آوردن طنز به این وضعیت به عنوان یک راه برای منحرف کردن مردم از ترس خود را.

که مردم را تشویق به تمرین کامل 20-دست دوم-لباس شویی به عنوان یک روش محدود کردن گسترش میکروب Gaynor نشان داد اثربخشی آواز آهنگ 1978 آهنگ “I Will Survive” در حالی که شستن دست.

مشاهیر از جمله تام هنکس و همسرش ریتا ویلسون که آزمایش مثبت برای coronavirus نیز با استفاده از این فرصت را به نشان می دهد چیزهای سرگرم کننده برای کسانی که نیز در قرنطینه به انجام.

برای ویلسون این به معنای انتشار یک لیست پخش Spotify در او به نام “Quarantunes”.

در رسانه های اجتماعی مردم به اشتراک گذاری داستان های خود را از اعمال خوب به یاد دیگران از اهمیت کمک به کسانی که در معرض خطر بالاتری از ابتلا به این ویروس مانند افراد مسن.

با توجه به حرفه ای دونده ربکا Mehra, او به تازگی بازدید از یک فروشگاه مواد غذایی در اورگان هنگامی که یک زن مسن به او نامیده می شود از یک نرم افزار در پنجره ماشین و پرسید: اگر او می خواهد به خرید مواد غذایی از آنجا که او و همسرش شد “ترس برای رفتن به فروشگاه”.

در ایتالیا که در آن ویروس منجر شده است در سراسر کشور مستند ساکنان نگه داشتن روحیه خود را از محدوده خانه های خود را با پیوستن به هم در آهنگ.

یک ویدیو از بداهتا آواز ثبت شده در سینا, Tuscany ویروسی رفت و با بسیاری از آن را “زیبا” قانون بشریت است.

در علاوه بر این به حفاظت از خود در, سازمان بهداشت جهانی نیز به اشتراک گذاشته شده توصیه هایی برای کمک به دیگران حفظ سلامت روان و تندرستی در طول بیماری همه گیر.

شما می توانید به عنوان خوانده شده ما پوشش که لیست کامل از دستورالعمل های کلی جمعیت, بهداشت و درمان کارگران پدر و مادر و یا ارائه دهندگان مراقبت برای کودکان و افراد مسن و کسانی که در انزوا زیر.

با توجه به که مردم باید سعی کنید به چوب به روال زندگی روزانه خود را به عنوان آنجا که ممکن است در تلاش برای priortise تندرستی خود را – که شامل ادامه به تعامل در ورزش است.

این است آنچه شما نیاز به دانستن در مورد رفتن به ورزشگاه میان شیوع کروناویروس.

با تمرکز بر اخبار مثبت داستان ها مانند زیر نیز می تواند مفید باشد برای افرادی که احساس ضعف شیوع کروناویروس.

اگر شما در حال تلاش برای محدود کردن اضطراب بیش ویروس شما می توانید سعی کنید زیر نکات مفید روانشناسان مشترک با کمیسیون مستقلکه شامل نگه داشتن یک رکورد نوشته شده از نگرانی های خود و در نظر گرفتن گام های عملی.

اگر به خودتان پیدا کنید نیاز به کار از خانه به عنوان یک نتیجه از شیوع کروناویروس می توان آن را دشوار برای تنظیم سوئیچ به خصوص اگر شما زندگی می کنند با هم اتاقی و یا احساس می کنید مانند شما در تلاش برای تغییر از لباس خواب خود را هنگامی که شما دیگر در یک محیط اداری.

وجود دارد راه هایی برای نگه داشتن خود را با انگیزه و مولد از خانه است که شما در زیر می توانید پیدا کنید.

دستورالعمل آمده است: “در زمان استرس و توجه به نیازهای خود و احساسات است. شرکت در فعالیت های سالم است که شما لذت ببرید و پیدا کردن آرامش بخش است.”

علاوه بر توجه به خود و بهداشت روان, که همچنین به یاد مردم برای بررسی در افراد دیگر در زندگی خود را مانند اعضای خانواده و همسایگان و دوستان و یا همکاران در صورتی که ظرفیت.

شما می توانید بقیه که دستورالعمل های زیر.