یک مطالعه: نوجوانان کم خواب کربوهیدرات و قند بیشتری مصرف می کنند


تورنتو – یک مطالعه جدید نشان داد که نوجوانانی که خواب کافی ندارند، می توانند غذاهای ناسالم بیشتری بخورند.

محققان آمریکایی یافته های خود را ماه گذشته در مجله Sleep منتشر کردند. آنها الگوهای خواب و غذا خوردن 93 نوجوان را به مدت پنج روز تجزیه و تحلیل کردند.

در یک گروه از نوجوانان، شرکت کنندگان حدود 6.5 ساعت می خوابیدند. در گروه دیگر، شرکت کنندگان 9.5 ساعت خوابیدند. محققان رژیم غذایی و کالری دریافتی همه شرکت کنندگان و همچنین انواع غذایی که مصرف می کنند را اندازه گیری می کنند.

آنها دریافتند که نوجوانانی که کمتر می‌خوابند، غذاهای سرشار از قند و کربوهیدرات بیشتری مصرف می‌کنند، در حالی که بخش‌های کمتری از میوه‌ها و سبزیجات مصرف می‌کنند.

دانشگاه بریگام یانگ، پروفسور و نویسنده اصلی کارا دوراسیو گفت: «جالب است که خواب کمتر باعث نمی‌شود نوجوانان بیشتر از همسالانشان که خواب سالم می‌خورند، غذا بخورند؛ هر دو گروه تقریباً به یک اندازه کالری مصرف می‌کنند. اما خواب کمتر باعث می‌شود نوجوانان بیشتر غذا بخورند. در یک بیانیه مطبوعاتی گفت.

این تفاوت ها در عادات غذایی عمدتاً بعد از ساعت 9 شب رخ می دهد. محققان بر این باورند که این امر عمدتاً به دلیل نوجوانانی است که در اواخر شب به سراغ تنقلات یا نوشابه می روند.

دوراچو گفت: “ما گمان می کنیم که نوجوانان خسته به دنبال انفجارهای سریع انرژی هستند تا آنها را تا زمانی که بتوانند به رختخواب بروند ادامه دهند، بنابراین آنها به دنبال غذاهای پر کربوهیدرات و قندهای افزوده هستند.”

نوجوانانی که خواب کوتاه تری داشته اند در نهایت روزانه 12 گرم قند اضافی مصرف می کنند. برای یک سال تحصیلی کامل، محققان می گویند که این به معنای تقریباً 4.5 پوند یا دو کیلوگرم شکر اضافی است.

دوراسیو گفت: «ما می دانیم که چاقی در دوران کودکی یک بیماری همه گیر است و برای مقابله با آن بر مداخلات زیادی تمرکز کرده ایم، اما خواب یکی از مواردی نیست که محققان تمایل دارند روی آن تمرکز کنند.

بهداشت کانادا 8 تا 10 ساعت خواب در شب را برای نوجوانان و 9 تا 11 ساعت خواب را برای کودکان زیر 13 سال توصیه می کند. این آژانس می گوید از هر چهار کودک کانادایی یک کودک به اندازه کافی چشم ندارد. در همین حال، در ایالات متحده، آکادمی اطفال آمریکا می گوید 73 درصد از دانش آموزان دبیرستانی در ایالات متحده ساعات خواب توصیه شده را دریافت نمی کنند.

دوراسیو گفت: «اگر واقعاً در تلاش برای یافتن راهبردها یا مداخلات پیشگیرانه برای افزایش وزن مطلوب در نوجوانان هستیم، خواب کافی و به موقع باید در راس تلاش ما باشد.




https://20khababr.ir
https://afkharebartar.ir
https://akhabarebartar.ir
https://andnews.ir
https://avatefepak.ir
https://baranmajale.ir
https://behtaringam.ir
https://daltek.ir
https://elmitarin.ir
https://fardayeashena.ir
https://forbos.ir
https://foxirani.ir
https://gisoon.ir
https://hodhodirani.ir
https://iranisard.ir
https://kahkashani.ir
https://lasttimes.ir
https://lilaki.ir
https://livejame.ir
https://magirani.ir
https://majaleiranian.ir
https://mervina.ir
https://mineralnews.ir
https://modirezard.ir
https://momon.ir
https://moniseh.ir
https://nationaliran.ir
https://netcrafti.ir
https://news-single.ir
https://newsexpress.ir
https://newslife.ir
https://newsspot.ir
https://newsteen.ir
https://nikmag.ir
https://officemag.ir
https://okaziyon.ir
https://one-news.ir
https://pandamag.ir
https://parsroids.ir
https://patris-fun.ir
https://senatornews.ir
https://seratmag.ir
https://sibala.ir
https://sohanian.ir
https://sosokan.ir
https://tazekhabari.ir
https://technoirani.ir
https://timesirani.ir
https://yamorani.ir
https://yandexkhabari.ir
https://abdoosnews.ir
https://zehnenoandinsh.ir
https://abestanews.ir
https://abtinnews.ir
https://akhbarebartaaar.ir
https://akhbaremaaaa.ir
https://akhbareshomaaa.ir
https://akhshijnews.ir
https://atrinnews.ir
https://atroticnews.ir
https://atshnews.ir
https://bashariatemrooz.ir
https://dastesalamatt.ir
https://dostemansalam.ir
https://elementorsite.ir
https://emrooztafahom.ir
https://ensanedirooooooz.ir
https://etelaresankhabar.ir
https://examplenews.ir
https://fardaalefba.ir
https://gisooyekhabar.ir
https://halohekayatha.ir
https://hashtadonoh.ir
https://hekayatfardayeemaaa.ir
https://honarmandkhabar.ir
https://istgaheshomareyek.ir
https://ketabkhoooon.ir
https://kimyagaaaar.ir
https://markazeakhbar.ir
https://masternewss.ir
https://mohamadrezasite.ir
https://morvarideasia.ir
https://mramins.ir
https://naserinews.ir
https://nasermr.ir
https://newsamins.ir
https://newsatropat.ir
https://newscenterals.ir
https://newsmineral.ir
https://newsouls.ir
https://newspishgamannn.ir
https://newssalam.ir
https://newsshans.ir
https://newsworlds.ir
https://parinews.ir
https://patris-music.ir
https://poshtibannews.ir
https://powernewss.ir
https://recordejadid.ir
https://salamnewws.ir
https://23ncfst.ir/
https://amiran-carpet.ir/
https://armanenergytec.ir/
https://blogenews.ir/
https://blogkhoon.ir/
https://bvfars.ir/
https://charsounews.ir/
https://chsnews.ir/
https://dezfil.ir/
https://dmwebmaster.ir/
https://dota2news.ir/
https://erfanhd.ir/
https://etminan110.ir/
https://faratarazkhabar.ir/
https://farsgardi20.ir/
https://footynews.ir/
https://goto98.ir/
https://ilyarkhabar.ir/
https://ir2khabar.ir/
https://iranalmanac.ir/
https://irandaryafest.ir/
https://khabarehaft.ir/
https://khabarontime.ir/
https://lolsms.ir/
https://maadgig.ir/
https://masoudtb.ir/
https://mp3news.ir/
https://music-ha.ir/
https://nakhlestankhabar.ir/
https://newcharge.ir/
https://news-links.ir/
https://news180.ir/
https://pimn.ir/
https://prmf.ir/
https://pvnews.ir/
https://rejawnews.ir/
https://sahab-co.ir/
https://samanbarg.ir/
https://semanews.ir/
https://shirinonews.ir/
https://soheilesonghor.ir/
https://tacity.ir/
https://taktanews.ir/
https://tarabaranmag.ir/
https://telegram-persian.ir/
https://tfcenter.ir/
https://trika.ir/
https://velninews.ir/
https://vidnaz.ir/
https://wajnews.ir/
https://your-news.ir/
https://zangannews.ir/
https://2016downloadnew.ir/
https://paxsolomusic.ir/
https://daryamedia.ir/
https://andikakhabar.ir/
https://seo-pbn.ir/
https://ghezelwich.ir
https://panaztebtabriz.ir
https://shayna-net.ir
https://kanooneslamshahr.ir
https://raynuts.ir
https://honare2.ir
https://itsama.ir
https://flingpet.ir
https://foreverpro.ir
https://fraeesi.ir
https://gkhabar.ir
https://18amlak.ir
https://pooyesh-khabar.ir
https://matsef.ir
https://photo-land.ir
https://tabarestan118.ir
https://disachain.ir
https://chikaapp.ir
https://mahestan18.ir
https://radyaabkala.ir
https://c-civil.ir
https://saeeed.ir
https://copytops.ir
https://modirsearch.ir
https://shz1music.ir
https://m-khosravi.ir
https://iranhayashi.ir
https://iranian-dress.ir
https://gigblog.ir
https://basitcg.ir
https://mashhadhekmat.ir
https://rahetamin.ir
https://radolyamani.ir
https://bnemati.ir
https://face-wood.ir
https://tourvare.ir
https://centertasisat.ir
https://bidarirafsanjan.ir
https://namahaa.ir
https://30pp.ir
https://script-tabadol-link.ir
https://simayesarbedar.ir
https://pakdashtiha.ir
https://rentacars.ir
https://2019movies.ir
https://ekar24.ir
https://saber-ramezani.ir
https://teb-saharsina.ir

دانلود رایگان مقالات