راههای افزایش اعتماد به نفس

“اعتماد به نفس پایین مانند رانندگی در زندگی با ترمز دستی است.” – ماکسول مالتز

هیچ کس با اعتماد به نفس بی حد و حصر متولد نمی شود. اگر به نظر می رسد فردی اعتماد به نفس خارق العاده ای دارد ، به این دلیل است که او سالها در ساختن آن کار کرده است. اعتماد به نفس چیزی است که شما یاد می گیرید در آن ایجاد کنید زیرا دنیای چالش برانگیز تجارت و زندگی به طور کلی می تواند باعث از بین رفتن آن شود. برای افزایش اعتماد به نفس راه های زیادی وجود دارد. این راه ها عبارتند از:
با مراحل کوچک شروع کنید
از نظر selfmade یکی از نشانه های اعتماد به نفس کاذب کمال گرایی است. به جای اینکه مستقیم به داخل بپرید و با قورباغه های بزرگ مقابله کنید، یک هدف کوچک تعیین کنید و به آن برسید. این به از بین بردن فشار زیاد کمک می کند.
مردم معمولاً اشتباه می کنند که برای چیزی بزرگتر از توانایی فعلی خود تیراندازی می کنند.
هنگامی که آنها شکست می خورند، آنها ناامید می شوند، ناامید می شوند و شروع به ضرب و شتم خود برای شکست می کنند.
در عوض، بر دستیابی به چیزی که می دانید می توانید به آن دست پیدا کنید تمرکز کنید.
پس از دستیابی به آن، احساس خوبی و اعتماد به نفس خواهید داشت.
سپس، یک هدف کوچک دیگر تعیین کنید و به آن برسید.
این باعث ایجاد حرکت مثبت و اعتقادی می شود.
شما قابلیت های جدیدی پیدا خواهید کرد و به نوبه خود اعتماد به نفس را تقویت خواهید کرد.
به زودی اهداف بزرگتری تعیین خواهید کرد و به آنها نیز خواهید رسید.
تمرکز خود را بر روی مثبت بگذارید
چاقوهایی که می خواهید آنها را بهبود ببخشید، بر نقاط قوت خود تمرکز کنید و آنها را گسترش دهید.
ایجاد عمدا افکار مثبت و تغییر شکل موقعیت های بد به تمرکز مثبت، اتفاقات بزرگی را رقم زد.
با آن تغییر ذهنی کوچک، من توانستم مشتری های جدید را سریعتر پیدا کنم و هر روز با اطمینان و مثبت بمانم.
گفتگوی منفی با خود را متوقف کنید
برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران گفتگوی درونی خود را کنترل کنید. این یک ذهنیت اساسی برای تسلط بر افزایش اعتماد به نفس شماست.
شما باید از فکر خود آگاه باشید و به خود کمی و زمان اختصاص دهید تا در مورد فکر خود فکر کنید.
از گفتگوی خود و افکاری که درباره خود و آنچه انجام می دهید بیشتر آگاه شوید.
اگر مضامین خاصی در بحث خود منفی وجود دارد، از این فکر عقب بروید و از خود بپرسید “چرا من به این فکر می کنم؟” “آیا روش مثبت تری برای دیدن این موضوع وجود دارد؟”
وقتی صحبت شخصی منفی گرفتید، سعی کنید یک فکر مثبت را جایگزین کنید.
اگر فکر می کنید از رسیدن به اهداف خود بسیار دور هستید، این فکر را متوقف کرده و دوباره تنظیم کنید.
در عوض به این فکر کنید که از کجا شروع کرده اید چقدر فاصله دارید.
منفی مثبت می شود و اعتماد به نفس بالا می رود.
نقاط قوت منحصر به فرد خود را درک کنید
وقتی وقت خود را صرف انجام کارهایی می کنید که دوست دارید و در اعتماد به نفس خود عالی هستید در سطح بالایی قرار دارد. برعکس، انجام کارهایی که شما را خسته کرده و شما را ناامید می کند، می تواند انرژی شما را کاهش دهد.
مدتی را صرف درک نقاط قوت منحصر به فرد خود کنید و سپس سعی کنید زمان بیشتری را صرف انجام کارهایی کنید که از این نقاط قوت استفاده می کنند.
موفقیت ها را هر روز جشن بگیرید
یک تاثیر اعتماد به نفس در زندگی شاد زندگی کردن است. اعتماد به نفس زمانی رشد می کند که به چیزی برسیم که برای ما مهم باشد. با این حال، ما اغلب موفق به شناختن و جشن گرفتن همه برنده های کوچکی نیستیم که هر روز به دست می آوریم.
در پایان هر روز، 3 موردی را که به دست آورده اید یا از آنها ممنون هستید بنویسید. این عادت ساده برای بزرگداشت موفقیت ها یکی از بهترین روش ها برای تقویت اعتماد به نفس روزانه است.
واقعاً خود را درک کنید
وقتی می خواهید بر یک تصویر منفی از خود غلبه کنید و اعتماد به نفس را جایگزین آن کنید، دشمن شما اغلب خودتان هستید.
بیشتر تحولات شخصی درونی شروع می شود و ناشی از تعهد است. کلید ایجاد این تحول درک واقعی خود است.
افزایش اعتماد به نفس به تعهد و شجاعت زیادی نیاز دارد. اقدامات عمدی که در این مقاله آورده ام می تواند به شما کمک کند تا بر ترس غلبه کنید و اعتماد به نفس را تقویت کنید.
برخی از آنها برای گسترش تأثیر واقعاً با هم کار خواهند کرد، در حالی که برخی دیگر جدا از هم به خوبی کار خواهند کرد.
بهترین راه حل مناسب خود را بیابید و به آن پایبند باشید
یکی از راههای افزایش اعتماد به نفس در بزرگسالان داشتن راه حل مناسب برای مشکلات است. داشتن یک برنامه عملیاتی مشخص هر روز و دستیابی به آنچه قصد دارید انجام دهید، می تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند. روز خود را به طور موثر برنامه ریزی کنید، برنامه ریز بهره وری روزانه رایگان من را بارگیری کنید تا به شما در حفظ تمرکز و بهره وری کمک کند، برنامه ریز تولید رایگان خود را بارگیری کنید