دیابت نوع 2 – آیا نان حاوی کروم کمک به کاهش سطح قند خون?

[ad_1]

با توجه به اکتبر 2016 کپی از مجله اروپایی تغذیه کروم حاوی نان گندم است مفید برای کنترل دیابت نوع 2 است. دانشمندان در دانشگاه آتن در یونان یافت خوردن کروم-نان غنی شده به کمک قند خون و سطح انسولین در یک مطالعه آنها با انجام سی بیماران دیابتی نوع 2. برخی از بیماران دیابتی گرفتند کروم-حاوی گندم نان و باقی مانده قرار داده شد در دشت گندم نان ، در پایان 12 هفته شرکت کنندگان در کروم گروه نشان داد که بهبود در…

  • سطح قند خون

  • انسولين

  • HbA1c خواندن و

  • مقاومت به انسولين است.

دانشمندان به این نتیجه رسیدند کروم-حاوی نان گندم می تواند به نفع افراد مبتلا به ديابت نوع 2 که تا به حال ناکافی قند خون را کنترل کند.

با توجه به دائم زیر توصیه می شود روزانه کمک هزینه (RDA) از کروم…

  • زنان 19 تا 50 سال سن و 25 میکروگرم/روز

  • زنان بیش از 50 سال سن – 20 میکروگرم/روز

  • مردان 19 تا 50 سال سن – 35 میکروگرم/روز

  • مردان 50 و بیش از 30 میکروگرم در روز.

منابع غنی از کروم است که ممکن است کمک به قند خون خود را شامل…

  • مخمر آبجو – 112 میکروگرم در هر 100 گرم یا 3.5 اونس

  • نان گندم کامل – 42 میکروگرم در هر 100 گرم

  • فلفل سبز – 19 میکروگرم در هر 100 گرم

  • خام گندم سیاه – 38 میکروگرم در هر ½ فنجان

  • نان چاودار – 30 میکروگرم در هر 100 گرم

  • کلم بروکلی – 5 میلی گرم به ازای هر 3 ساقه.

همچنین ویتامین C است به فکر افزایش جذب کروم. فلفل سبز و منابع خوبی از هر دو.

مصرف در RDA کروم سخت است نه با یک برنامه غذایی سالم. استفاده از مکمل کروم برای کمک به با نوع 2 دیابت و کاهش قند خون بحث برانگیز است. تحقیقات بیشتری مورد نیاز است برای یک توافق که آیا مکمل کروم لازم است و اگر چنین است تا چه حد است.

کروم کمبود منجر به…

  • اضطراب

  • خستگی و

  • نوسانات خلق و خوی.

در کودکان کمبود می تواند کاهش سرعت رشد.

کروم ترکیبی با نیاسین (نیکوتین آمید) ویتامین B3 به شکل تحمل گلوکز عاملی است که کمک می کند تا انسولین به کار می کنند. زمانی که تحمل گلوکز عامل ترکیبی با انسولین دومی کار می کند سه بار به عنوان به خوبی به عنوان آن را توسط خود را.

نیاسین توسط محلول در آب به معنی این نمی تواند در بدن ذخیره می شود. منابع خوبی از نیاسین عبارتند از:…

  • بادام زمینی – یک اونس لوازم 3.8 میلی گرم یا 19 درصد از RDA,

  • قارچ – یک قطعه کل از portobello قارچ را فراهم می کند 3.8 میلی گرم یا 19 درصد از RDA و

  • نخود سبز – یک فنجان لوازم 3.0 میلی گرم یا 15 درصد از RDA

علائم و نشانه های کمبود نیاسین (pellagra) شامل داشتن…

  • ترک خورده و پوسته پوسته پوست

  • زوال عقل

  • اسهال

  • درد سوزش در دهان و

  • یک متورم و قرمز روشن ،

[ad_2]

دانلود رایگان مقالات

دیدگاهتان را بنویسید

hacklink al hd film izle php shell indir siber güvenlik türkçe anime izle Fethiye Escort android rat duşakabin fiyatları fud crypter hack forum instagram beğeni bayan escort - vip elit escort türktelekom mobil ödeme bozdurmaGorabetRestbetVdcasinoKlasbahishtml nullednulled themesMariobetNakitbahisBetebetElexbetBetpasTrbetHovardahttps://gelsincicek.com/Betvolebuy stripe accountMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaNovagraMobil Ödeme BozdurmaMobil Ödeme BozdurmaVodafone Mobil Ödeme Bozdurma